足腰の強化合宿

夏の足腰の強化のために、15人で2泊3日の合宿をおこないました。宿泊先は、数回お世話になっている、かやぶきの宿にいたしました。宿についたらストレッチ運動をしてから、高台の公園まで走ることにしました。宿から10kmくらい走ると大きな橋があり、そこを右にまがってから、しばらく走り信号を左折すると登り坂になっているので、登りきると大きな公園になっております。すこし休んでからジグザクに公園のなかをゆっくりと走り、下り坂を走ってから右に曲がり、10kmくらい走ると、先ほどの公園手前を登った場所にくるので、もと来た道を走っていきます。宿まで走って帰りましたが、これをトータルすると約35km走ったことになります。前日はここまでにして、2時間くらいかけてストレッチ運動をして、次の日は、河川敷に行って、砂場30mをダッシュで30本行いました。午後は、近くの山登りを行い、3時間くらいかけて帰ってきましたが、かなりヘトヘトになりましたので、しっかりとストレッチ運動をしてゆっくりとお風呂にはいりました。かなりハードな合宿でしたが、足腰は強くなってきたかと思います。宿の料理は自分たちのためにスタミナのある料理にしてくれたので、かなり美味しく食べることができました。また、機会がありましたら利用したいと思います。

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