トータップ

トータップは、右足と左足のインサイドで順番にボールをタッチしましょう。右足のインサイドでタッチ、左足のインサイドでタッチ、慣れてきたら走るような流れでタッチしていき、反対の足へのタッチは、強すぎず、弱すぎずといった感じで…

Read more




足腰の強化合宿

夏の足腰の強化のために、15人で2泊3日の合宿をおこないました。宿泊先は、数回お世話になっている、かやぶきの宿にいたしました。宿についたらストレッチ運動をしてから、高台の公園まで走ることにしました。宿から10kmくらい走…

Read more