足腰の強化合宿

夏の足腰の強化のために、15人で2泊3日の合宿をおこないました。宿泊先は、数回お世話になっている、かやぶきの宿にいたしました。宿についたらストレッチ運動をしてから、高台の公園まで走ることにしました。宿から10kmくらい走…

Read more

両足カットドリブル

両足を使った細かいドリブルを身につければ試合でかなりの効果があるので一生懸命に練習して習得しよう。まずは、左足のアウトサイドでカットして、同じ足のインサイドでカットします。そして、右足のアウトサイドでカットしてから同じ足…

Read more

片足カットドリブル

片足カットドリブルは、インサイドやアウトサイドで交互にすばやくボールにタッチして感覚を身につけましょう。右足だけでアウトサイドでカットの練習を何回も行います。次に、同じ足でインサイドでのカットの練習を何回も行います。慣れ…

Read more

カットドリブル

カットドリブルのカットは、体の前を横切らせるようにインサイドとアウトサイドで交互に素早くサッカーボールにタッチしながら進むことをいいます。これを初めて練習するとサッカーボールの後ろ側をタッチしてしまい、ボールは前の方ばか…

Read more

プルプッシュ

プルプッシュは、足の裏でサッカーボールを引き、インステップやインサイド・アウトサイドで押し出す動きのことをいいます。練習は、ボールを引き、前に出し、反対の足でボールを止めます。これを1・2・3のリズムでおこなうとよいです…

Read more